Потеря целей в работе: как вернуть мотивацию

В этой статье попытаемся разобраться в причинах, которые приводят к потере целей, и напомним себе, почему важно их иметь. Обсудим, какими качествами должны обладать наши цели, и почему нужно держать их в фокусе внимания. Рассмотрим способы восстановления цели и возвращения утраченное видения перспективы.

На тему значимости целей и сохранения фокуса внимания на них в рабочей рутине написано множество научных и популярных статей, но остановимся на главном и кратко сформулируем главные тезисы.

Цель — это конечная точка маршрута, ясная и понятная. Когда человек знает свою цель, он может проложить к ней эффективный маршрут. Мотивация поддерживает его на этом пути, он ясно понимает, что делает и зачем. Это особенно важно, когда достижение цели требует усилий или пребывания в некомфортных условиях.

Что происходит, когда человек теряет фокус на своих целях? Он продолжает двигаться, но без четкого направления. Появляется ощущение, что он много работает, но желаемых результатов нет. Накапливается неудовлетворенность, фрустрация и другие эмоции, которые угнетают мотивацию на достижение высоких результатов. Фон удовлетворенности жизнью и работой снижается.

Случается и так, что цели сформулированы, план составлен, но со временем «рутина» затянула в трясину. Появляются важные задачи, приоритеты меняются, и цель превращается из маяка в мигающую лампочку, которая отвлекает и раздражает, хотя ещё светит. Так мы и теряем цели в потоке ежедневных дел и новых задач.

Что происходит, когда мы забываем о своих целях?

В этот момент, как правило, ничего особенного не происходит. Человек, который перестает стремится к своим целям, расстаётся с ними сознательно или бессознательно. Важно то, как именно он «прощается» с этой целью, потому что этот процесс влияет на самочувствие и на то, как легко будет переключиться на другие задачи в будущем. Давайте рассмотрим оба механизма подробнее.

Осознанное расставание с целью – это, по сути, «официальное» закрытие для себя этой цели. Мы признаём, что сейчас лишены возможности или отказываемся двигаться к цели. При этом понимаем ее важность, но откладываем ее реализацию на неопределенное время или отказываемся вовсе. Мы можем честно признать, что ошиблись, и эта цель не для нас. Или же можем решить, что сейчас есть задачи важнее, на которые мы хотим направить свои силы.

В таком случае мы «закрываем» внутреннее пространство, отведенное для реализации этой цели. Перестаем вкладывать в нее энергию и принимаем решение отпустить, без чувства дискомфорта. Это чистое и спокойное расставание, в полной гармонии с собой.

Это более сложный и опасный сценарий. Формально мы цель сохраняем, но фактически действий для её достижения мы не осуществляем. Можем часто забывать, «откладывать на потом», придумывая разные отговорки. В такой ситуации мы пребываем в своеобразной ловушке: цель есть, действия есть, но желанного результата нет.

В этот момент включается механизм разочарования, тревоги, самокопания. Мы начинаем чувствовать неудовлетворенность и перестаём получать удовольствие от текущего момента.

Важно помнить, что как осознанное, так и бессознательное расставание с целью имеют последствия. Поэтому стоит внимательно анализировать свои действия и отношение к целям и сделать осознанный выбор, что с ними делать.

Крайне важно периодически оценивать свое отношение к существующим целям. Если у вас их нет, честно признайте это. Если же у вас есть цели, но нет активной работы над воплощением, то лучше осознанно отказаться от них или перенести выполнение на новый срок.

Если у вас есть важные цели, но по каким-то причинам вы свернули с пути их реализации, остановитесь и подумайте, почему это произошло. Проанализируйте ситуацию и определите, что можно сделать в текущих условиях.

Такой подход поможет сохранить энергию и эмоциональные ресурсы для реализации рабочих задач и избежать беспокойства и сожалений о несбывшихся планах.

Возможно, понадобится заново определиться с целями. Вы можете обнаружить, что в сложившейся ситуации стоите перед дилеммой, как поступить. Попробуйте поговорить с собой, задайте себе несколько вопросов:

• Что я сейчас действительно хочу?
• Что я сейчас делаю?
• Как я могу в текущих реалиях реализовать мою цель?
• Какие свои цели я продолжу реализовывать, а какие отложу на ---------- срок?
• Какие цели для меня уже не актуальны?

Это отправная точка для внутреннего диалога, но, возможно, она послужит толчком к серьезной рефлексии.

Периодически проводите такой разговор с собой или обращайтесь к специалисту. Бизнес-коуч поможет сохранить четкость и актуальность целей, а значит, обеспечит ясность в движении к мечтам.

Наличие целей крайне важно. Это элемент больших стратегий или ярких результатов, а также фундамент личной стабильности. Цели и правильно выстроенные приоритеты помогают человеку в быстро меняющемся мире сохранять вектор движения, защищать ценности, устанавливать границы и сохранять эмоциональную «целостность».

Умение формулировать и двигаться к малым целям, прокладывать к ним маршруты, сохранять темп движения несмотря на внешние обстоятельства, развивает в человеке выносливость, адаптивность, умение расставлять приоритеты. Это помогает противостоять внешнему давлению, сохраняя цельность и ценность.

Уделите внимание своим целям. Время, затраченное на работу с ними, однозначно окупится сторицей.